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▲卡森斯明星賽一落幕,就被交易至鵜鶘。(圖/達志影像/美聯社)

記者潘泓鈺/綜合報導

湖人22日發生人事大地震,籃球營業副總裁小老闆巴斯(Jim Buss)、任職長達17年的總管庫巴契克(Mitch Kupchak)遭解職。根據美媒報導,壓倒上述兩者的最後一根稻草,正是卡森斯(DeMarcus Cousins)交易案敗給鵜鶘。

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湖人老闆之一的Jean.巴斯(Jeanie Buss),22日宣布開除哥哥Jim.巴斯(Jim Buss)與老臣庫巴契克,由傳奇球星魔術強森(Magic Johnson)、布萊恩(Kobe Bryant)經紀人佩琳卡(Rob Pelinka)依序接任上述兩者職位。根據《USA Today》記者艾米克(Sam Amick)報導,如果當初成功引進卡森斯的話,湖人高層就不會改組。

▲湖人原顧問魔術強森,轉任籃球營運副總裁。(圖/達志影像/美聯社)

艾米克表示,湖人曾與國王商討交易卡森斯,Jim.巴斯非常支持推動這筆交易,但交易實權是掌握在庫巴契克手上,在湖人拒絕送出2016榜眼英格雷(Brandon Ingram)後宣布告吹。最後鵜鶘送出新秀希爾德(Buddy Hield)、伊凡斯(Tyreke Evans)與各一支首輪、次輪選秀權,順利讓卡森斯、卡斯比(Omri Casspi)降臨紐奧良。

▲2016選秀榜眼英格雷。(圖/達志影像/美聯社)

這筆交易正是導致今日Jim.巴斯、庫巴契克下台主因。艾米克得到的消息指出,Jean.巴斯與Jim.巴斯自去年11月起就再也沒有講過話,就算身為籃球事務總裁的Jean.巴斯決定開除庫巴契克,這樣重大的決定也只是透過律師告知Jim.巴斯而已。同一消息指出,Jean.巴斯完全不知情湖人商討卡森斯交易案的內容,這兩段消息顯示兄妹之間已完全失和。

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★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!







夏季美白肌膚要注意防曬

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  注重防曬

  美白 +防曬,才是真正亮白肌膚,美白是一個深層導入的過程,防曬則是對肌膚表層加以保護。先涂美白保濕品,再塗防曬品,才是美白保濕肌膚的基礎。

  25歲以後注重保養

  在25歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點,一般都具有可逆性,即還可以自己慢慢變回來。一旦過了25歲,肌膚狀況便開始走下坡路,一些斑點失去了自動的可逆迴轉,這時就需要美白保濕產品的保養,來幫助肌膚恢復原有的白皙。

  深入基底

  有效美白保濕的關鍵在於美白保濕營養成分要能夠讓皮膚吸收並滲透到肌膚基底層,並在滲透的過程中逐步釋放有效成分,讓美白保濕養分全面發揮作用,否則美白保濕的功效就近乎於零。

  沒有速效美白保濕品

  專業人士強調不要懷疑美白保濕產品的功效,尤其是在用了不到兩個月的時候。真正能看出效果的美白保濕產品一般需要持續使用45-60天,為求肌膚白嫩,這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。

  所以我們進行美白護膚的時候,需要注意這些美白的方法得合理使用。比如防曬做到位,注重保養,深入肌底護膚,不要相信速效美白產品。通過方法的正確選擇,配合合理的飲食習慣,才能夠起到美容的功效。



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    製造廠名稱:OKAMOTO RUBBER PRODUCTS CO.,LTD.
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    藥商:傅悅國際有限公司
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    產地:泰國
    保存期限:5年
    製造日期:2012.08
    有效期限:2017.07
    品管認證:ISO 9001/13485 CE1020 100%電子針孔檢驗合格
    內檢登字:內檢登字第 34381 號
    醫器輸字:醫器輸字第 020536 號
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    許可執照字號:北府中藥販字第623104D375號
    藥商名稱:東森得易購股份有限公司
    藥商地址:新北市中和區景平路258號
    藥商諮詢專線:0800-013-058
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    許可執照字號:北市衛藥販(安)字第620102Y602號
    藥商名稱:森森百貨股份有限公司
    藥商地址:臺北市大安區復興南路一段368號8樓
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    *備註
    本產品含有天然橡膠製成之乳膠,可能引起過敏反應

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(中央社新德里19日綜合外電報導)1架載有逾300人的印度客機飛往倫敦途中與地面失去聯繫,德國軍方因此派出戰機護航,過程剛好被另1架班機的人員拍下來,影片放上網路後,有眼尖網友發現疑似飛碟的黑點。

新德里電視台(NDTV)報導,1架印度捷特航空公司(Jet Airways)客機16日由孟買(Mumbai)飛往倫敦途中,在德國領空與飛航管制人員失去聯繫,造成嚴重安全疑慮,德國空軍不得不出動戰鬥機來護送這架載有逾300人的波音777客機。

航空公司表示,這架客機最後重新與地面取得聯繫,平安降落在倫敦希斯羅機場(Heathrow)。

由航空達人營運的知名臉書(Facebook)粉絲專頁「卷雲飛行員」(CirrusPilot)上傳英國航空公司(British Airways)班機機組員在德國科隆附近拍攝的這段珍貴影片,並表示這架捷特航空公司班機看到歐洲戰機(Eurofighter)出現,透過緊急頻道談話後被引導到倫敦。

但有些網友的焦點卻放在影片1分30秒時快速掠過的小黑點,懷疑那是飛碟。「卷雲飛行員」寫道:「這個不明物體的移動速度比其他交通工具都快,它從影片中歐洲戰機的左方出現,以45度角朝畫面東北方行進。有可能只是由上層橫越的其他飛機的陰影。#UFO」

網友Andy反酸:「飛碟觀察者相信『任何東西』都是飛碟。糕點舖、單車、風箏跟茶壺手指 割 傷 處理都是他們懷疑的對象。」

網友Del Bhoy則說:「有些人該拿下他們的錫箔帽子了。」(譯者:中央社廖禹揚)1060220



老年夫妻同床睡的好處有哪些呢?老年夫妻同床睡的好處有哪些呢?

老年夫妻同床睡老年夫妻同床睡的好處老年夫妻為什麼要同床睡

  1、你和你的他睡在一起的時候,他會睡得更好些。

  研究人員發現,女性在與所愛的人同床睡眠時更不容易熟睡,而男性在與女性同床時卻會更加好眠。解決你們在同床睡眠中遇到的所有睡眠習慣問題,或許你們都會睡得更好。

  2、床上時間不僅是睡眠時間,你懂的。

  還是主要的親密行為時間和性行為時間。這個私密時間是非常重要的,尤其是在你們有小孩的情況下(小孩子又被稱為“性愛警察”嘛)。當然,你可以去“他

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然後敲碎雞蛋一小角,放入少許糖便可以享用。

效果顯著:

據張玉珊本人透露,她自己吃了這種雞蛋大概半年,皮膚變得又白又滑,跟燉雞蛋同樣有滋潤作用,但做法就更為方便快捷。

(2)煮雞蛋按摩“蛋”斑招

用溫水將面部洗淨、擦乾,將煮好的雞蛋趁熱剝去皮,用溫熱的雞蛋在臉上滾動。

按摩方法:

額部從兩眉開始,沿肌肉走向向上滾動直到髮際;你滋美得 葉酸

眼部嘴部是環形肌,所以要環形滾動;

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頰部是自裡至外向斜上方滾動,直到雞蛋完全冷下來。

最後,用雞蛋按腰 痠 背 痛摩後要用冷毛巾敷面幾分鐘,這樣可以收縮面部的毛孔。

效果:

1、熱雞蛋與冷毛巾敷面,一張一弛令皮膚富於光澤和彈性。

2、雞蛋清質柔軟,富於彈性,是按摩皮膚的好村料。

(3)醋蛋液“蛋”斑招

首先,取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

然後當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。

效果:長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黑斑。

(4)蜂蜜蛋白膜“蛋”斑招

首先新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻。

然後在每天臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部,其間可進行按摩,刺激皮膚細胞,促進血液循環。

待一段時間風乾後,用清水洗淨,每週兩次為宜。

(5)杏仁膏“蛋”斑招

將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏,摻入雞蛋清調勻,每夜塗面,翌日早晨用米泔水洗淨。

(6)白雪膜“蛋”斑招

雞子三枚浸入白酒,密封四五日,用來塗面,能使面黑漸白,皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。

(7)蛋黃面膜“蛋”斑招——中性皮膚最佳

用牛奶摻入雞蛋清,或配用雞蛋黃調勻,塗面15分鐘,對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月,你的容顏便會煥然一新。

(8)蛋殼軟膜“蛋”斑招

做菜時,將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位,任其風乾後再揭下來,用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是乾性皮膚,應塗些植物油再擦去死皮,最後洗淨。

(9)蜂蜜蛋黃面膜“蛋”斑招補 腦

用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿,均勻塗敷面部,不但能治粉刺,而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚,應加入一匙檸檬汁混合攪勻,用棉籤塗於臉上,15-20分鐘後以溫水洗去。


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中國時報【陳慶居/苗栗報導】

行政院環境保護署上年度全國「地方政府環境清潔維護考核」評比結果出爐,苗栗縣各項環境整潔維護成效受評審委員肯定,獲全國直轄市及縣市組第二組優等獎殊榮,另在鄉鎮市和村里部分,更囊括2項特優和2項優等獎,堪稱「五福臨門」。

在鄉鎮市與村里部分,環保局推薦代參與評比的銅鑼鄉及銅鑼福興村,分別榮獲全國鄉鎮市區特優獎及村里優等獎,由環保署指定的公館鄉及公館館東村,也分別獲得全國鄉鎮市區特優獎及村里優等獎。

環保局表示,這些平時就在執行的清潔維護工作,能獲多項殊榮,顯示環保署對苗栗縣推動環境清潔維護的努力高度肯定。

縣長徐耀昌自上任後,對境內之環境整潔非常重視,指示環保局長劉伯舒與團隊全面加強維護,該局亦強化督導機制,每月召開環境清潔維護工作會議追蹤列管,落實各權責單位維護工作,並不定期派員督導轄區各重點道路、匝道、觀光景點及公廁維護,發現棄置髒亂點,即通報轄管單位清理維護市容。

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身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線,下肢水腫和肌肉蔞縮等。

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少食鹽。吃太多的鹽會使體內囤積更多的水,這些水分會集中出現在眼周的薄皮膚上,減少食鹽的攝取會防止浮腫的眼圈。

補 肝冰水敷眼圈。用浸水棉球擰乾後敷在眼瞼上5-10分鐘,或每日晨起用冰凍的冰敷袋放在眼皮上敷10分鐘。

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眼部浮腫時,可將一勺鹽溶於一杯暖水中,把棉花浸濕後壓乾水分,敷在眼睛上數分鐘,從而有效減輕浮腫。

清晨起床後,喝一大杯溫熱的檸檬水,可以消除體內毒素,預防眼部鬆弛。

若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫,可以先用冷水洗洗臉,然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫,應用溫毛巾覆蓋眼部,以促進眼部血液循環,緩解眼部肌肉疲勞。

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(中央社記者康世人新德里14日專電)因電影「三個傻瓜」而讓台灣觀眾熟悉的印度巨星阿米爾汗,為新電影「Dangal」在短時間內增肥又減肥,辛苦有了代價,票房達新台幣近200億元,成為印度近年最賣座電影。 有「印度劉德華」之稱的阿米爾汗(Aamir Khan),為了飾演新作品「Dangal」中的摔跤教練,必須放棄帥氣形象,先在短時間內增肥28公斤到97公斤,接著又因為劇情需要再狂減25公斤,而且把肥碩的肚子再鍛鍊成8塊腹肌,導演稱讚他是個傑出而稱職的演員。 在這部電影的製片公司之一「UTV MotionPictures」拍攝的過程紀錄和訪談影片中,阿米爾汗說,因為他是個演員,必須呈現演出角色的模樣,因此他努力增肥,但增肥後呼吸困難、行動無法便捷,之後又再因需要不斷進行重量訓練減肥。 不過,阿米爾汗這些努力都沒白費,根據寶萊塢票房分析師艾達希(Taran Adarsh)在推特(Twitter )貼出的統計數據,「Dangal」最近在印度上映後的頭19天,票房收入就超過350億盧比(新台幣近175億元)。 此外,艾達希還說,「Dangal」在海外票房也有不錯斬獲,截至8日為止,這部電影海外票房收入達2647萬美元(新台幣近8.4億元),其中包括美國和加拿大的北美票房就有1100萬美元(新台幣近3.5億元)。 「Dangal」是一部體育傳記電影,改編自真人真事,阿米爾汗扮演的摔跤教練佛佳特(Mahavir SinghPhogat)在年輕時是職業摔跤選手,為生活放棄夢想,希望太太能生個兒子一圓他的摔跤夢,為印度贏得世界摔跤賽金牌,但誰料到,佛佳特的太太一連生4個都是女孩。 但在一次偶然機會,佛佳特訓練女兒吉塔(GeetaPhogat)成為印度首位參加奧運的女摔跤手,並在2012年世界摔跤錦標賽(World Wrestling Championships)中奪下銅牌,也讓佛佳特成為傳奇人物。1060114

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藝人侯怡君近日出席新戲首映會時失言說出「人妖就是人妖」,引起軒然大波。而事後侯怡君除了對失言一事道歉外也落淚表示,她忘不了10年前利菁曾在節目上用訕笑口吻說她與許純美「兩女共事一夫」,表示她才是被傷害最深的人。而當事人利菁也在今(27)日清晨,於臉書上做出回應。

利菁今(27)日於臉書表示,她目前全心回歸「家庭模式」,工作外不應酬,把空閒時間都與老公分享。但她隨即又話鋒一轉:「即使如此,別以為我會像以前一樣被隨便吵上頭版,隱忍不出聲!沒害人之心,也不能一而再,再而三任人宰割。 」利菁也接著寫到:「在我星期四工作日回復之前!請先冷靜看完她的3部曲... 先看看內容與動機....福爾摩斯一下..... 」暗示外界,她可能會在星期四有所動作。


▲利菁在臉書上發言,表示不會任人宰割。(圖/翻攝自利菁臉書,2017.03.27)

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男演員陳家逵跨界劇場、廣播、電視與電影,同時他也是多位藝人的表演老師,他所成立的「說話的狗表演平台」今年獲國藝會補助,特別邀請導演姜富琴執導該團的第2號作品《愛,開玩笑》,他則親自下海挑起演員的重責大任;為了幫戲做足宣傳,他厚臉皮麻煩指導過的藝人學生幫忙催票,JANET、李易和六月、楊佩潔、賴東賢、李宗霖和宋緯恩等人全都一口答應力挺宣傳,在臉書粉絲團發文或錄製影片催票,其中孟耿如更是直接素顏上鏡,讓他感動不已。

《愛,開玩笑》改編自契訶夫的短篇小說《耍巧》,小說當中特別用滑雪的過程來暗喻男女之間愛情與情慾的消長、變化過程;改編過程中,他和導演姜富琴一致認為,一定要找到極限運動的象徵,才能讓觀眾看到在感情當中男女對肉體與精神交互影響的領悟和辯證、靠近和逃避。

▲舞台劇《愛,開玩笑》由陳家逵(左)和張寧攜手演出。(圖/經紀人提供,2017.03.23)

他也覺得台灣男生很少被教育怎麼愛、怎麼溝通,總被要求「要像個男孩子!不能哭!要勇敢!要有肩膀!要有責任感!」因此在愛情當中,男生通常不知道如何表達、故作瀟灑,甚至瀟灑到有點欠揍;他接著表示「別說很多女生不了解男生到底在追求什麼、ㄍㄧㄥ什麼,因為男生很多時候都不了解自己為何要那樣做決定。」

劇中女生的角色人選讓他想破頭,除了演技,還得找到符合劇中女生對愛情想像的模樣,經本劇製作人的介紹,他選定剛完成「楊景翔演劇團」培訓課程的張寧,前來詮釋這青春又勇敢的角色。《愛,開玩笑》4月7日到9日,於牯嶺街小劇場演出。

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馬林魚官網專文指出:「陳偉殷最大問題是長打,有的是他在春訓7分,有6分都是被全壘打失分。」

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藝人大S(徐熙媛)婆婆張蘭創辦的餐廳俏江南最近遭陸媒調查發現,位於湖南長沙的分店使用同支掃把刷鍋、刷地,並將已腐壞的死魚充當活魚、重複使用客人已食用過的辣椒等。

(圖為藝人大S(徐熙媛)婆婆張蘭/資料照片)
中國大陸新聞入口網站「北京時間」與當代商報聯合報導這起事件。報導指出,有民眾向當代商報投訴說,在湖南省長沙市的俏江南分店用餐時,發現餐點有酸腐味道,當下未多留意,但回家後卻上吐下瀉。

報導提到,有記者接獲投訴後,佯裝應徵廚房內勤人員,進入俏江南長沙分店調查。

過程中目擊,廚房牆面和地面有大量汙水和油漬,廚師不定期刷洗牆面和地面,但在清掃之後,廚師竟將掃把放入用於做菜的鍋內漂洗,更不以為然地說「這裡本來就是掃把洗鍋啊」。

報導表示,每天晚間9時左右,店內專人便會將魚缸內的死魚撈出來,送入冰庫,隔天再將死魚取出烹飪,店內活魚幾乎只是作為廣告門面使用。

當被質疑這些魚類的新鮮度時,廚師則不屑地說,「什麼叫好像,本來就是死魚。」

此外,工作人員處理食材、塗抹調味料時也未配戴手套,而是徒手接觸,更會偷吃餐點;顧客食用過的餐點收進廚房後,工作人員會將其中的辣椒挑出,等著下次「再利用」。

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玖壹壹第三張專輯即將於5月發行,此次數位上架搶先實體專輯發行,專輯名稱總是出奇招的玖壹壹,這次非常創新選擇了導演「周法薷」的名字。

專輯設計以復古普普風的元素為基調,結合了各地文化、方言等特色,健志希望玖壹壹能成為創新風格的領頭羊,也說:「創作人就是要做自己,不被設限。」而新專輯的推出已經進入倒數階段,玖壹壹說要把這次宣傳計畫訂為「玖壹壹元年」,用入行的初衷來做音樂,時時勉勵自己。

之所以用導演名字命名專輯,是因為MV導演兼玖壹壹好朋友周法薷,在公司尾牙上喝多了,便豪爽答應要幫玖壹壹免費拍100支MV,這對公司來說絕老師 傅對是撿到「大便宜」,依照導演周法薷一支MV平均花費100萬元來說,等於價值一億元的金額,但玖壹壹認為「不用錢的東西最貴」,為了名正言順接受這個大禮,決定把導演的名字當作專輯名稱,讓導演的紅到各地,同時提醒周法薷,一言既出駟馬難追,要遵守諾言。

而周法薷與玖壹壹首度合作,是2013年〈妳不愛我〉MV,經紀公司表示,玖壹壹和周法薷合作的MV和廣告共計20支,總點擊高達三億。

新專輯設計以復古普普風的元素為基調,導演周法薷(右)也入鏡其中。(圖/混血兒娛樂提供,2017.03.17)

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中國時報【呂雪彗、曾薏蘋╱台北報導】

年金改革國是會議22日落幕,即將進入修法階段。年改會執行長林萬億昨天表示,年後各部會將啟動修法工程,軍公教勞至少有9項法律要修改,盼3月修正案送至立法院,最晚不超過5月20日。其中,18趴優存利率改革6年後降至零,年輕世代公教人員有不同聲音,不排除再縮短期程,加速提前退場。

年改會之前,府院已決定軍人年金另案設計,與公教勞脫勾,不在國是會議討論,但國是會議結束,林萬億說,軍公教勞要回到齊一步驟,國防部年後也要研擬法案,和公教勞一起修法送到立院審議,但實質內容國防部尚未提出。

民進黨昨發布「年金改革」民調,依這份民調顯示,雖然軍公教有高達71.9%不贊同政府的年改方案,不認同的勞工有32.7%,但是以整體而言,有70.4%支持在今年完成年金改革,不支持者為25.9%。發言人楊家俍說,民調顯示,年紀愈輕的民眾對這次年改支持度愈高;40歲以下的軍公教也有超過7成以上支持年改方案。「18%優惠利率分6年逐年調降歸零」,40歲以下的軍公教有73.3%支持;「公保費率由12%逐年調升至18%」,40歲以下的軍公教也有73%支持。

公教人員18趴的落日時間究竟是6年或更短,林萬億坦言,由於年輕世代呼籲改革期程應更迅速,不排除再縮短,但政院會在完成修法版本後與民進黨立院黨團研商,決定維持6年或加速提前退場。

至於工商企業反對勞保費率每年調升0.5%,至112年後每年調升1%,行政院則不動如山,不會再微調。林萬億說,企業、勞工、政府的保費負擔比率、所得替代率等,現階段都不會變動,待階段性檢討時再討論。

而年金請領年齡65歲,高中以下教師為60歲,以及勞保平均投保薪資年限15年等,大致都不會變動。林萬億強調,如果制度不改革,才會傷害更多人,年輕人是國家的命脈,現在都在看政府如何改革不合理的制度,軍公教退撫基金都瀕臨破產,不調整不行。

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(中央社記者吳家豪台北26日電)光學檢測設備大廠牧德科技公布2016年每股盈餘(EPS)達新台幣4.67元,年增25.5%;其中2016年營收、營業利益創歷史新高,毛利率61.7%也連兩年創新高,淨利為歷史次高。 牧德去年第4季每股盈餘(EPS)達1.56元,年成長高達225%,不但創下第4季歷史新高,也是單季歷史次高紀錄,對牧德來說,2016年可說是創紀錄的一年。 此外,牧德董事會也通過2016年股利為4.2元,全數以現金發放,股利配發率連續三年達90%;以封關股價58.6元計算,殖利率高達7.17%。 歸功於「牧德三箭」的新產品策略逐漸發酵,牧德去年第4季營收2.52億元創單季歷史新高,年成長高達104%,EPS達1.56元,年成長225%,完全跳脫過去第4季淡季效應的框架。 牧德表示,去年第4季大幅成長主要來自軟板檢測產品出貨暢旺,這是當初「牧德三箭」中的第一箭對軟板及軟硬結合板AOI設備的研發成果。 至於第二箭的半導體AOI設備,去年著重大客戶的深耕與導入量產,展望今年能有較顯著的貢獻;第三箭則是日前台灣電路板國際展覽會(TPCA)展出的PCB硬板智能AOI 4.0,去年底開賣,是牧德今年新的成長動能。 牧德指出,展望今年,在後續兩箭的效益發揮後,營收成長力道將更令人期待。1060126

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    因電腦螢幕設定及個人觀感之差異,本賣場之商品圖片僅供參考,以收到實際商品為準,請見諒


  • 【品牌】:ESTEE LAUDER雅詩蘭黛
    【商品組合】:特潤超導卸妝精萃膏70ml+特潤超導眼部修護霜15ml
    【容量規格】:1組
    【產地】:日本、英國
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[2017/05/06 14:47] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) | page top
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】喝鹽水能減重?網路近日瘋傳1名人妻部落客分享「產後日喝500c.c.鹽水,再喝2500c.c.開水,2個月瘦10公斤」瘦身秘方。醫師指出,快速減重復胖風險高,事實上,喝鹽水並不能減重,尤其有心臟、腎臟疾病的人,更要小心喝水過量的問題,如果喝太多,還有可能導致水中毒。

喝鹽水能減重?減重名醫:小心復胖風險高

有1名人妻部落客,因易胖體質加上產後肥胖,為甩掉身上脂肪,自創「鹽水減重」法,每天早起喝500c.c.溫鹽水、再喝2500c.c.開水,2個月後果然狂瘦10多公斤,日前分享在部落格上,引發熱烈討論。

喝鹽水減重恐誘發腎臟病變

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減肥有耐心降低復胖風險

喝水能促進新陳代謝,但喝鹽水減重,卻易增加身體負擔,提高復胖風險。

劉伯恩醫師強調,減肥是知易行難,除了訂定合理的目標外,再來就是耐心、決心和毅力。以每週減肥半公斤為例,減1公斤脂肪要消耗7700大卡熱量,減肥半公斤則需要消耗3850大卡,平均分配在7天,相當每天要多消耗550大卡。

有效減肥就是「少吃多動」!如果消耗這550大卡熱量,光靠少吃、節食減肥,剛開始有效果,但到某一程度後,就沒辦法再瘦下去,因為身體基礎代謝率會下降,吃得少,身體自然也跟著用得少。而且,節食減肥超過9成容易復胖。

產後不復胖健康不吃肥

其次,減肥過程中最難做到的就是運動,雖然少吃一點容易做,但額外花時間運動,每天要做上1小時以上的有氧運動,才能消耗300大卡,對大多數的人來說,的確很困難。因此,最好從改變生活型態做起,多走路增加熱量消耗。

至於,產後減肥不復胖方法,還是應保持營養均衡及多活動,採取漸進方式為佳。



1.不要嘗試節食:節食影響身體機能的復原,也容易造成身體的基礎代謝率降低,會愈減愈重。



2.設立目標獎勵:設定一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。例如,每月瘦下半公斤,就給自已買一些小禮物犒賞自己,同時養成飲食紀錄習慣,將每日吃的食品一一記錄下來,提醒避免吃過多。



3.營養均衡攝取:飲食上盡量少油脂、少吃油炸類的食物,例如蔥油餅、滷肉飯、鹽酥雞等等。澱粉是熱量及醣份的來源,要適當均衡的攝取。每天最少攝取8杯水(大約2000c.c.)、3種蔬菜及2份水果。

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4.產後減肥運動:持續運動會增加身體基礎代謝率的提高,能有效維持瘦下來的體型。產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐運動;有氧舞蹈則要等上6週,才可以重新開始。

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  • 脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招 ?


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有效減肥就是「少吃多動」!如果消耗這550大卡熱量,光靠少吃、節食減肥,剛開始有效果,但到某一程度後,就沒辦法再瘦下去,因為身體基礎代謝率會下降,吃得少,身體自然也跟著用得少。而且,節食減肥超過9成容易復胖。

產後不復胖健康不吃肥

其次,減肥過程中最難做到的就是運動,雖然少吃一點容易做,但額外花時間運動,每天要做上1小時以上的有氧運動,才能消耗300大卡,對大多數的人來說,的確很困難。因此,最好從改變生活型態做起,多走路增加熱量消耗。

至於,產後減肥不復胖方法,還是應保持營養均衡及多活動,採取漸進方式為佳。



1.不要嘗試節食:節食影響身體機能的復原,也容易造成身體的基礎代謝率降低,會愈減愈重。



2.設立目標獎勵:設定一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。例如,每月瘦下半公斤,就給自已買一些小禮物犒賞自己,同時養成飲食紀錄習慣,將每日吃的食品一一記錄下來,提醒避免吃過多。

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3.營養均衡攝取:飲食上盡量少油脂、少吃油炸類的食物,例如蔥油餅、滷肉飯、鹽酥雞等等。澱粉是熱量及醣份的來源,要適當均衡的攝取。每天最少攝取8杯水(大約2000c.c.)、3種蔬菜及2份水果。



4.產後減肥運動:持續運動會增加身體基礎代謝率的提高,能有效維持瘦下來的體型。產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐運動;有氧舞蹈則要等上6週,才可以重新開始。

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[2017/05/02 14:32] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) | page top
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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「好好喔~妳都吃不胖!」現代絕大多數人都有肥胖的困擾,對食物熱量和飲食份量斤斤計較,看到怎麼吃就是吃不胖的瘦子,總是欣羨又嫉妒。不過,吃不胖真的比較好嗎?營養師提醒,背後可能潛藏3大健康危機,顯示瘦不一定比較好!

吃不胖真幸福?別傻了~3大健康危機埋伏中

為什麼吃不胖?透視5大原因

大千綜合醫院營養師詹淑雲分析吃不胖的原因,大致有5種,除了遺傳,腸胃功能不佳、壓力過大、咀嚼或吞嚥功能障礙和甲狀腺機能亢進,也都有可能,以下將一一說明:

1.遺傳:因為種族和家族基因的不同,有人天生就是吃不胖體質,父母的體型會遺傳給子女,通常父母偏瘦,子女也會偏瘦。但是,天生體質吃不胖的人畢竟占少數,而且後天的環境跟飲食習慣也是決定胖瘦的因素,當後天因素的作用大於先天,還是很容易發胖。

2.甲狀腺機能亢進:甲狀腺位於前頸部,甲狀腺影響醣類、蛋白質、脂肪的新陳代謝,也與基礎代謝率相關。甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率,所以即使攝取的熱量足夠,仍然會造成負氮平衡、營養流失、體重減輕。

甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率,易出現吃不胖的現象。

3.腸胃功能不佳:食物經過消化器官進行一連串消化作用後,會分解成人體可吸收的小分子物質,以提供人體各個部位進行利用,但胃部發炎、潰瘍、腹瀉、便祕、腸炎等腸胃症狀,會影響營養素的吸收。臨床發現,吃不胖的人常有消化功能不佳,營養素吸收不良導致體重不足的情況。

4.壓力過大:工作忙碌、生活習慣不規律、經常熬夜、精神疾病、易焦慮的人,常會影響腸胃蠕動功能,消化不良,內分泌失調,體重減輕。

5.咀嚼或吞嚥功能障礙:這族群的食物選擇受限,也會造成營養不平衡。

長期維持著過瘦的身材,容易讓自己暴露在內分泌失調、骨質疏鬆症、營養性貧血等3大健康危機之中。

「吃不胖」是禍不是福!3大健康危機堪慮

體型與健康有很大的關係!詹淑雲營養師表示,許多人都知道肥胖會伴隨高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的出現,殊不知長期維持著瘦巴巴的身材,不僅對於疾病的抵抗力會減弱,容易受到感染,也會讓自己暴露在內分泌失調、骨質疏鬆症、營養性貧血等3大健康危機之中。

【吃不胖的3大健康危機】

1.內分泌失調:體重不足會造成營養不良,進而影響腦下垂體、甲狀腺、內分泌等功能失調,也可能造成女性月經停止。

2.骨質疏鬆症:過瘦的人雌激素分泌不足,無法約束「破骨細胞」的活性,會加速骨質流失,再加上長期營養素(包括:鈣、磷、鎂、蛋白質、維生素D等)攝取不足,骨骼代謝無法維持平衡,就容易直接或間接造成骨質疏鬆症。

3.營養性貧血:飲食攝取不足也可能造成營養性貧血,如:缺乏鐵質,會導致缺鐵性貧血;缺乏葉酸,會導致巨球性貧血;缺乏維生素B12,會導致惡性貧血;缺乏維生素B6,會導致小球性貧血。

讓營養物盡其用!瘦子增胖5秘訣

如何才能戰勝「吃不胖體質」,找回理想體型?詹淑雲營養師表示,吃不胖,應先找出是何種原因造成的,必要時須做身體檢查,再針對原因及早矯正,搭配適當運動與足夠休息以促進食慾,同時避免精神緊張及過度體力消耗,配合飲食調理,以慢慢增胖至理想體型,讓身體質量指數(BMI)介於18.5至24之間。

瘦子增胖可採少量多餐的方式進食,除三餐正餐外,於餐間補充點心,以增加食物攝取量。

【瘦子增胖5秘訣】

1. 均衡的營養。提供質好、量足的飲食可以維持良好的營養狀況,避免營養素缺乏,以維持正氮平衡,改善營養的流失,避免體重下降。

2. 增加熱量的攝取。增加熱量可以達到增重的目的,但是過多高醣,高血脂的食物,會加速體脂肪的堆積,反而增加慢性病的風險,所以增重時還是要掌握均衡飲食的大原則。

3. 可採少量多餐的方式進食,除三餐正餐外,於餐間補充點心,以增加食物攝取。食物選擇上,每天逐量增加體積小、濃縮熱量高的食物量,等濃縮熱量高的食物之完後,再吃熱量較低的食物。

4. 正餐前與進餐中勿喝太多飲料或液體食物。平常也要避免大量飲酒和咖啡,大量飲酒容易破壞腸道黏膜表層,減少營養素的吸收;咖啡容易刺激味液分泌降低下道括約肌張力,引起腹部不適,影響進食。

5. 適度補充維生素和礦物質,因為瘦子在身體高代謝速率下,對營養素利用加速,對維生素和礦物質的需求也會增加。另外,避免大量攝取刺激性辛香調味料,例如:胡椒、辣椒,以保護腸道黏膜,增加營養素的吸收。

【延伸閱讀】

  • 晚餐不吃容易瘦?5大健康危機一定要知道! ?




【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「好好喔~妳都吃不胖!」現代絕大多數人都有肥胖的困擾,對食物熱量和飲食份量斤斤計較,看到怎麼吃就是吃不胖的瘦子,總是欣羨又嫉妒。不過,吃不胖真的比較好嗎?營養師提醒,背後可能潛藏3大健康危機,顯示瘦不一定比較好!

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為什麼吃不胖?透視5大原因

大千綜合醫院營養師詹淑雲分析吃不胖的原因,大致有5種,除了遺傳,腸胃功能不佳、壓力過大、咀嚼或吞嚥功能障礙和甲狀腺機能亢進,也都有可能,以下將一一說明:

1.遺傳:因為種族和家族基因的不同,有人天生就是吃不胖體質,父母的體型會遺傳給子女,通常父母偏瘦,子女也會偏瘦。但是,天生體質吃不胖的人畢竟占少數,而且後天的環境跟飲名牌 側 背包食習慣也是決定胖瘦的因素,當後天因素的作用大於先天,還是很容易發胖。

2.甲狀腺機能亢進:甲狀腺位於前頸部,甲狀腺影響醣類、蛋白質、脂肪的新陳代謝,也與基礎代謝率相關。甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率,所以即使攝取的熱量足夠,仍然會造成負氮平衡、營養流失、體重減輕。

甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率,易出現吃不胖的現象。

3.腸胃功能不佳:食物經過消化器官進行一連串消化作用後,會分解成人體可吸收的小分子物質,以提供人體各個部位進行利用,但胃部發炎、潰瘍、腹瀉、便祕、腸炎等腸胃症狀,會影響營養素的吸收。臨床發現,吃不胖的人常有消化功能不佳,營養素吸收不良導致體重不足的情況。

4.壓力過大:工作忙碌、生活習慣不規律、經常熬夜、精神疾病、易焦慮的人,常會影響腸胃蠕動功能,消化不良,內分泌失調,體重減輕。

5.咀嚼或吞嚥功能障礙:這族群的食物選擇受限,也會造成營養不平衡。

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【吃不胖的3大健康危機】

1.內分泌失調:體重不足會造成營養不良,進而影響腦下垂體、甲狀腺、內分泌等功能失調,也可能造成女性月經停止。

2.骨質疏鬆症:過瘦的人雌激素分泌不足,無法約束「破骨細胞」的活性,會加速骨質流失,再加上長期營養素(包括:鈣、磷、鎂、蛋白質、維生素D等)攝取不足,骨骼代謝無法維持平衡,就容易直接或間接造成骨質疏鬆症。

3.營養性貧血:飲食攝取不足也可能造成營養性貧血,如:缺乏鐵質,會導致缺鐵性貧血;缺乏葉酸,會導致巨球性貧血;缺乏維生素B12,會導致惡性貧血;缺乏維生素B6,會導致小球性貧血。

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瘦子增胖可採少量多餐的方式進食,除三餐正餐外,於餐間補充點心,以增加食物攝取量。

【瘦子增胖5秘訣】

1. 均衡的營養。提供質好、量足的飲食可以維持良好的營養狀況,避免營養素缺乏,以維持正氮平衡,改善營養的流失,避免體重下降。

2. 增加熱量的攝取。增加熱量可以達到增重的目的,但是過多高醣,高血脂的食物,會加速體脂肪的堆積,反而增加慢性病的風險,所以增重時還是要掌握均衡飲食的大原則。

3. 可採少量多餐的方式進食,除三餐正餐外,於餐間補充點心,以增加食物攝取。食物選擇上,每天逐量增加體積小、濃縮熱量高的食物量,等濃縮熱量高的食物之完後,再吃熱量較低的食物。

4. 正餐前與進餐中勿喝太多飲料或液體食物。平常也要避免大量飲酒和咖啡,大量飲酒容易破壞腸道黏膜表層,減少營養素的吸收;咖啡容易刺激味液分泌降低下道括約肌張力,引起腹部不適,影響進食。

5. 適度補充維生素和礦物質,因為瘦子在身體高代謝速率下,對營養素利用加速,對維生素和礦物質的需求也會增加。另外,避免大量攝取刺激性辛香調味料,例如:胡椒、辣椒,以保護腸道黏膜,增加營養素的吸收。

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但愛吃潤餅的,如果怕胖要注意了,營養師說,一個潤餅熱量就有5百大卡,相當於吃了2碗白飯,紅龜粿、草仔粿,這種糯米製的傳統糕點,一份熱量,也在350~400大卡左右,大約像吃了1碗半的飯,不僅熱量驚人,營養師說糯米容易脹氣消化不良,菜脯或醃漬的加工食材,糖尿病和腎臟病患要少吃,怕胖或擔心健康,清明應景即可,可別吃過量。

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[2017/05/02 14:29] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) | page top
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